Упражнения для Похудения. Эффективная фитнес тренировка Елена Силка

Подписка на канал: Сегодня мы с вами будем делать упражнения для эффективного похудения. Мы применим один очень действенный метод, он называется “Метод интервальной тренировки“, нагрузочка будет не из лёгких, но мы с ней справимся. Суть данного метода состоит в том что бы 30 секунд делать упражнения на максимальных скоростях, потом мы 10 секунд отдыхаем и следующее упражнение. Этот метод используется для того что бы помочь своему организму, подтолкнуть его, для того что бы он интенсивно начал сбрасывать вес, после этой тренировочки вы сто процентов получите результат! Ну что начнём! 0:51 Прыжки с поворотом корпуса 30 секунд 1:40 Скалолазка 30 секунд 2:39 Русский твист 30 секунд 3:40 Бурпис 30 секунд 3:43 Прыжки с разведением рук 30 секунд Вы мои хорошие, вы молодцы. Это очень, очень действенный метод, его ещё используют на стадии “Плато“, когда вес стал и ни как не хочет идти в низ, тогда мы устраиваем организму такой вот стрес