Guest
9/15 ✅ Пресс и терпение?! Всегда есть переломные моменты и у каждого они индивидуальные. Мы делали 30, 40, 50, 60 и вот 65 повторений уже даются сложнее и приходится терпеть. Это дисциплина в первую очередь, есть задача и её надо выполнить, но причём здесь мыщцы пресса? Это выносливая на самом деле мыщца, как икры или предплечье, достаточно сделать микропаузу и вот делаешь ещё повторения. Ситап - это не упражнение для жжения мыщц, как скручивания и там отказ намного быстрее наступает. Ситап - это силовое упражнение и именно в нем можно делать большее количество повторений из-за большой амплитуды движения, чем в скручиваниях. 😉 Для тех кто любит практику, а не теорию - попробуйте сделать скручивания короткие за 1 минуту (будет жжение) и ситап 1 минуту (меньше будет количество и будет запас сил) Терпите, это дисциплинирует вас в спортивном плане, кто-то сдаётся и не получает результат.
