Guest
❓Что мешает заниматься регулярно? Дочитайте - в конце ждёт лайфхак. 😉 Наш мозг может придумать множество причин “сделать тренировку завтра“... ну или НИКОГДА. ☹️ ➖Лень. ➖Нет времени. ➖Нет мотивации. ➖Нет денег. ➖Тяжёлая нагрузка. ➖Рядом нет фитнес-центров. ➖Мешают дети. ➖Можно перечислять дальше. 🤨 Но почему мозг придумывает отговорки? Потому что не все готовы делать волевое усилие. Тогда нужно задать себе честный вопрос - “А я действительно этого хочу?“ Может быть вас и так всё устраивает и совсем не нужно заставлять себя тренироваться. Если вы действительно этого хотите, то ставьте цели и идите к ним мелкими шагами. 😶 ➡️ Занимайтесь небольшое количество времени (10-20 минут), но регулярно. Ну уж 10 минут то найдется же? Это абсолютно точно. ⚠️Внимание. Лайфхак. Мотивируйте себя через позитив. Например. Это работает и с детьми. Если детей ругать и говорить какой же ты плохой, то они станут ещё больше закрываться и выдавать защитную реакцию. Если мотивировать через позитив и подбадривание, то в 99% случаев всё получится! ➡️ Подбадривайте себя, мотивируйте себя заниматься через любовь и в удовольствие. Никогда не ругайте себя за запущенную фигуру или за неправильный образ жизни. Пробуйте менять подход в позитивное отношение. 😇 Вы справитесь! Вы получите удовольствие! Вы молодец и даже 10 минут тренировки - это уже успех! ❤️ Завтра расскажем подробнее о том, почему небольшие и лёгкие тренировки могут быть намного более эффективными, чем полуторачасовые круги по тренажерам. Хорошей недели и позитивных тренировок! 🌷🌷🌷
