Guest
#восстановлениепослеинсульта#лфкпослеинсульта#инсультблог#Каждый из нас определяет что САМОЕ САМОЕ важное для него в восстановлении. кому-то движение рук кому-то речь кому-то вождение авто водить машину кому-то спастика убрать скованность и скрюченность конечностей. Кому-то ходьба, В начале восстановления мне казалось, что нет цели важнее ходьбы. Вот научусь ходить уверенно, значит восстановился! Но за первый год я не стал ходить уверенно. Постоянно спотыкаться и падал. Каждый раз это было напоминанием что я теперь уродец. Мотивация испарялась. Убивалось желание, что либо делать. Ходьба не улучшалась не смотря на все мои усилия. И постоянно проскакивала гаденькая мысль, что всё Виталик отбегался! И с речью была аналогичная ситуация. Я читал быстро, без интонации и знаков препинания. Навык закрепился намертво и сделал мою речь еще хуже! Похожая картина была во всем. Восстановление затухало. Меня это дико угнетало. Не понимал срок и реальность восстановления, размер бедствия, Поэтому планировал восстанавливаться пол года. Ну год максимум. А тут такая засада - вместо успешного финиша, восстановление к концу первого года вообще замерло. Облом!!! Предполагал, что дело не в количестве занятий и не в подборе упражнений и конечно не в режиме тренировок… Мне мешало что-то глобальное. Словно огромная невидимая стена. Все время думал и искал причину ступора. К счастью я её установил. И УРА!!! восстановление пошло в гору. Так в чем же причина и как я ее выловил? Заметил, что восстановление у меня не ровное. То результаты есть, то оно замедляется почти в ноль. Начал перебирать варианты: - перегрузка? - текущая физическое форма, самочувствие? - моральное и психологическое состояние? Но при перегрузке и плохом самочувствии динамика восстановления конечно уменьшается, замедляется его темп. При этом оно все равно идет, худо-бедно. А вот при плохом морально-психологическом состоянии восстановление у меня тормозится намертво и даже происходит откат назад, ухудшение. Выходит перегрузка и самочувствие влияют, но не так как психология. Значит причина в ней? Оставалось проверить на практике. Подопытных в моём распоряжении был только я. Поэтому проверил на себе))) В ходе эксперимента получилось два этапа. ПЕРВЫЙ ЭТАП. ПРИВЫКАНИЕ. осваивался с новым телом, мышлением, внешним видом Научился бытовым и техническим приемам. Умываться, чистить зубы, бриться, ходить в туалет. Это очень облегчило жизнь. Упростилась бытовуха, появилось время заняться психологическим состоянием. Перестал думать как было ДО, вспоминать прошлую жизнь, сравнивать… Нет смысла. Прежнего Виталия уже не будет НИКОГДА! Я перестал жить воспоминаниями. Начал жить планами, мечтами. Ставлю очень конкретные цели, со сроком выполнения 3-4 месяца. Это осязаемо и реально. ХИТРОСТЬ. Стал придумывать себе «морковки» Например: - учусь сидеть долго и уверенно - вместе с семьёй встречу за столом Новый Год! или - учусь доходить до машины и в нее садиться – Лена будет за рулем и мы поедем на дачу (в любимое место) Под конкретную цель реально понять что надо конкретно делать. Не вообще «хочу выздороветь». Общее и не понятное не прокатывает. Инсульт угробил у нас конкретные навыки. Вот и надо понимать как конкретно их вернуть! ВТОРОЙ ЭТАП. ПРИНЯТИЕ. Тут на канале есть интервью замечательно реабилитолога МЦР Василия Купрейчика о спастике. И он там сказал фразу «СПАСТИКУ НАДО ПРИНЯТЬ» Она вызвала волну гневных комментарий. Как принять???!!! Смириться и не фига не делать? Сдаться? ПРИНЯТЬ ЭТО НЕ ЗНАЧИТ СДАТЬСЯ! Объясняю))) У любого человека есть недостатки. Здоровый он или после инсульта, не важно. Эти недостатки можно не замечать, а можно сделать из них проблему всей своей жизни. Представьте я бы ждал когда у меня речь станет идеальной и до той поры Инсульт Блог не вел. Ну ведь не удобно представать уродцем перед тысячами зрителей. Такое решение это крест на моём восстановлении. Что я сделал? - ПРИНЯЛ что в данный момент у меня такая речь и она мне не мешает говорить с вами, с моими друзьями, брать интервью и получать позитив от общения. Это не значит что я прекратил восстанавливать речь! Типа наплевать мычу как могу, захотят-поймут. Напротив у меня огромная мотивация речь восстановить, чтобы общение было лёгким и комфортным))) Точно так же я принимаю все мои косяки ПОКА оставшиеся после инсульта. ХИТРОСТЬ. Не получается плавать? Учусь и плаваю, как могу. Но ПЛАВАЮ и с удовольствием. Не могу бегать? Прошу эксперта по бегу Юлию Урусову научить меня и снова учусь. ПОКА не получается. Вы сами видели в недавних роликах. Но я бегаю как могу и не стесняюсь вам показывать. Моё состояние не является для меня проблемой и препятствием к восстановлению. Я занимаюсь реабилитацией не как тяжелейшим подвигом или борьбой за выживание! Я занимаюсь с удовольствием. Поэтому живу счастливой жизнью уже СЕЙЧАС!!! Потому
