Самомассаж шеи от боли, напряжения, отёчности и холки

Выпуск подготовлен командой: 1. Упритесь локтями в стену на уровне глаз. Пальцами обеих рук разомните верхнюю часть спины и плечевого пояса, ритмично оттягивая и отпуская кожу и мышцы 2. Одной рукой обопритесь о стол, приподняв плечо опорной руки Всей ладонью ритмично захватывайте ткань трапециевидной мышцы. С силой оттягивайте, ткани должны выскальзывать из захвата Повторите упражнение другой рукой. Важно захватывать не только кожу, но и мышцы. 3. - Держа голову прямо, захватите одной рукой ткань задней поверхности шеи и оттяните. - Наклоните голову вперёд и одновременно позвольте ткани выскользнуть из руки. - Повторите эти действия несколько раз, захватывая разные участки шеи. Такой самомассаж: • Избавит от «холки» на шее • Устранит напряженность и боль в шее • Успокоит головную боль • Снимет отёчность • Уменьшит второй подбородок • Улучшит состояние кожи лица и шеи #массажшеи Здоровьесберегающий youtube-канал расс