База знаний - Скручивания с отягощением

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 May 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Уровень упражнения - Подготовленный 1. Исходное положение. Лягте на спину, согните ноги в коленях (угол 90 градусов). Удерживайте вес на груди или на выпрямленных руках над торсом. 2. На выдохе медленно начинайте поднимать плечи от пола. Ваши плечи подняться от пола на высоту около 10 сантиметров. Нижняя часть спины остается на полу. 3. В верхней части движения напрягите мышцы брюшного пресса и удерживайте в течение короткой паузы. 4. Вдохните и медленно опускайтесь вниз в исходное положение. Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aE5aSU0zUFl1dUJ1a1RaWS9DZkpBaTU0YU55d3BFY3RET0U3TndOSXlZMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сатана гулять усталгаснут его свечиКОНЧЕН БАЛНо, всех своих заберет с собой!!!

recently

00:03:09

Сатана гулять усталгаснут его свечиКОНЧЕН БАЛНо, всех своих заберет с собой!!!

1 47%

Почему женщины такие | Арсен Маркарян #арсенмаркарян #база #маркарян #психология #shorts #fyp

34 minutes ago

00:01:00

Почему женщины такие | Арсен Маркарян #арсенмаркарян #база #маркарян #психология #shorts #fyp

1 86%

АЙСБЕРГ IT-КУРСОВ. СУДЫ, ШТРАФЫ, РАЗВОД НА ЗАРПЛАТУ, ФЕЙКОВЫЕ РАБОТОДАТЕЛИ, АЙТИ-БЛОГЕРЫ МАФИОЗНИКИ.

38 minutes ago

00:22:17

АЙСБЕРГ IT-КУРСОВ. СУДЫ, ШТРАФЫ, РАЗВОД НА ЗАРПЛАТУ, ФЕЙКОВЫЕ РАБОТОДАТЕЛИ, АЙТИ-БЛОГЕРЫ МАФИОЗНИКИ.

1 93%

ЦЕННОСТЬ МУЖСКОЙ ОСОБИ

43 minutes ago

00:00:31

ЦЕННОСТЬ МУЖСКОЙ ОСОБИ

1 21%

Как почистить забитый блонд БЕЗ ПОРОШКА

2 hours ago

00:00:21

Как почистить забитый блонд БЕЗ ПОРОШКА

1 57%

Арсен маркарян Про Аниме

2 hours ago

00:05:41

Арсен маркарян Про Аниме

1 56%

ДЕВУШКИ РАНЬШЕ И СЕЙЧАС

4 hours ago

00:00:34

ДЕВУШКИ РАНЬШЕ И СЕЙЧАС

1 21%

Опыт Владимира Пятибрата. Выход из Матрицы - программы Судьбы с помощью программы Колыбель. 2019 год

7 hours ago

00:26:23

Опыт Владимира Пятибрата. Выход из Матрицы - программы Судьбы с помощью программы Колыбель. 2019 год

1 43%

Выпускной первого потока Службы равных консультантов в ревматологии #ревматология #равныйравному

8 hours ago

01:51:26

Выпускной первого потока Службы равных консультантов в ревматологии #ревматология #равныйравному

1 58%

Естествознание 11 класс (Урок№29 - Биотехнология и прогресс человечества.)

10 hours ago

00:05:50

Естествознание 11 класс (Урок№29 - Биотехнология и прогресс человечества.)

1 25%

AR15 под магазины АК-74 | Карабин T&T 545v1 | Trinity Arms | Экспресс обзор

11 hours ago

00:01:27

AR15 под магазины АК-74 | Карабин T&T 545v1 | Trinity Arms | Экспресс обзор

1 46%

Олимпиада IT Планета-2024 прошла в САФУ.

11 hours ago

00:10:05

Олимпиада IT Планета-2024 прошла в САФУ.

1 40%

Учение дона Хуана. Путь знания индейцев яки. Карлос Кастанеда.

11 hours ago

06:20:04

Учение дона Хуана. Путь знания индейцев яки. Карлос Кастанеда.

1 82%

Смоки Мо, Жак Энтони - биф с KIZARU, Kanye West - прикрученный, смерти - нет #vsrap

12 hours ago

02:17:14

Смоки Мо, Жак Энтони - биф с KIZARU, Kanye West - прикрученный, смерти - нет #vsrap

1 37%

30 лет не могла вылечить грибок. Помогло только это средство!

13 hours ago

00:30:09

30 лет не могла вылечить грибок. Помогло только это средство!

1 38%

РАБОТА В REAPER С НУЛЯ. САМОЕ ВАЖНОЕ. Основная база знаний для работы | Reaper |

13 hours ago

00:40:07

РАБОТА В REAPER С НУЛЯ. САМОЕ ВАЖНОЕ. Основная база знаний для работы | Reaper |

1 60%

3 типажа женщин, от которых нужно БЕЖАТЬ! Это важно знать каждому!

13 hours ago

00:08:13

3 типажа женщин, от которых нужно БЕЖАТЬ! Это важно знать каждому!

1 15%

ЖЕНЩИНЫ РАНЬШЕ И СЕЙЧАС

14 hours ago

00:00:36

ЖЕНЩИНЫ РАНЬШЕ И СЕЙЧАС

1 71%

Обнаружили неизвестную старинную дорогу в пустыне Монголии

14 hours ago

00:52:36

Обнаружили неизвестную старинную дорогу в пустыне Монголии

19 9%

Древние ведические практики 1-2 Учение сиддхов Лайя-йога / Свами Вишнудевананда Гири Аудиокнига

14 hours ago

08:40:28

Древние ведические практики 1-2 Учение сиддхов Лайя-йога / Свами Вишнудевананда Гири Аудиокнига

1 34%

Адвокат широкого профиля или узкий специалист: кого выбрать для решения сложных правовых вопросов

16 hours ago

00:06:13

Адвокат широкого профиля или узкий специалист: кого выбрать для решения сложных правовых вопросов

1 20%

Я ЖАЛЕЮ, ЧТО НЕ ПОНЯЛ ЭТОГО В 20 ЛЕТ!!! ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!!!

16 hours ago

00:25:38

Я ЖАЛЕЮ, ЧТО НЕ ПОНЯЛ ЭТОГО В 20 ЛЕТ!!! ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ!!!

1 54%

Принесите в свою жизнь радость

16 hours ago

00:00:38

Принесите в свою жизнь радость

1 15%

Мастер-класс Игры для развития дыхания у детей, ориентированные на летний период

17 hours ago

00:00:00

Мастер-класс Игры для развития дыхания у детей, ориентированные на летний период

1 74%

0 Comments

Guest