МАМИНЫ ЗАМЕТКИ | БЕРЕМЕННОСТЬ | СОВЕТЫ

Октябрь - месяц осведомленности о раке молочной железы. Рак молочной железы занимает первое место среди всех онкологических заболеваний у женщин - как в мире, так и в России. Профилактика рака молочной железы: 1⃣ Ведите здоровый образ жизни (это может снизить риск развития молочной железы даже у женщин с высоким риском) 2⃣ Ограничьте употребление алкоголя - максимум один стакан в день 3⃣ Избегайте курения 4⃣ Поддерживайте нормальную массу тела, боритесь с ожирением ( избыточный вес в сочетании с малоподвижным образом жизни могут повысить риск рака груди, особенно после менопаузы) 5⃣ Будите активны - умеренные физические нагрузки (2,5 часа в неделю) и регулярная легкая ежедневная активность 6⃣ Не переутомляйтесь, избегайте стресса 7⃣ Ешьте как можно больше фруктов и овощей, избегайте обработанных продуктов, насыщенных жиров (фастфуд, полуфабрикаты, жареное, жирное мясо, жиры животного происхождения, мясных изделий) 8⃣ Кормите грудью 9⃣ Избегайте воздействия солнца и загрязненного воздуха Что касается медицинских осмотров: ✅ Проводите ежемесячное самообследование груди через 2-3 дня после менструации (вас должны насторожить: уплотнения, шишки, ямочки, выделения, втягивание соска). ✅ Ежегодно посещайте гинеколога/маммолога. ✅ Оцените свои персональные риски ( в том числе, облучение на область грудной клетки ранее, семейная история рака груди, генетическая предрасположенность). 🗣 Споры о частоте скрининга ведутся до сих пор. Мнения специалистов расходятся 🌏 В большинстве стран рекомендуют маммографию после 38-40 лет раз в 1-2 года 👩🏻‍⚕Мне мой онколог рекомендует: 👉 до 38-40 лет УЗИ 1р/год (на 6-12 день цикла) 👉 с ~39 до 45 кроме УЗИ делается еще маммография раз в 2 года 👉 с 45 лет 1р/год маммография (и УЗИ - по необходимости) ✅ В зависимости от плотности железы и личных рисков возможны изменения рекомендаций ❓Травма может спровоцировать рак? ✅ Нет, травмы рак не провоцируют. ❓Бюстгальтер на косточках увеличивает риск рака? ✅ Нет, бюстгальтер с косточками рак не провоцирует. ❓Антиперспиранты повышают риск рака? ✅ Нет, антиперспиранты рак не провоцируют. Важная оговорка по поводу самообследования молочной железы: 👉 Когда рак возникает на клеточном уровне, его невозможно определить при самообследовании груди. 👉 До того момента, пока опухоль вырастет довольно большой, выявить его возможно только с помощью профессиональных методов диагностики. 👉 То есть самообследование выявит уже на довольно поздней стадии рак (но все же выявит). Самообследование не отменяет необходимости регулярно посещать врача и проводить инструментальные методы диагностики. Мамины заметки - женский помощник Не забудь подписаться, если было интересно