СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ

Что будем делать, чтобы этого не допустить? Сначала объясню «секрет гибкости»: Cкольжение фасции, о котором я говорю происходит как между разными группами мышц, так и между мышечными слоями. 👉 И при наклоне вперед происходит не только растяжка задней части бедра, но в большей степени скольжение двуглавой мышцы бедра по отношению к полусухожильной мышце, которые я показываю в видео в поперечном срезе бедра. И для того, чтобы это скольжение происходило ЛЕГКО - необходимо чтобы ФАСЦИЯ, о которой я говорю - была ЖИДКОСТНО НАПИТАНА в достаточном количестве. И если произошло «залипание» слоев, то ваше отведение будет ограниченным. И мы начинаем думать что проблема в растяжке и укорочении, а в первую очередь проблема может быть в отсутствии здорового скольжения этих слоев. Если вы на какой-то период времени ограничили движение (много сидите), вы тренируетесь в одной плоскости без использования амплитуды движения суставов, как это задумано от природы - сначала это