Guest
В данном видео представлен комплекс дыхательной гимнастики “Малые (короткие) пранаямы“. Упражнения способствуют максимально эффективной вентиляции легких, увеличению их жизненного объема, улучшению их кровоснабжения, а также повышению общего иммунитета организма. Упражнения направлены на разработку и укрепление всего дыхательного мышечно-сухожильного аппарата. Данные упражнения помогают: - увеличить подвижность грудной клетки (увеличить амплитуду движения ребер), - улучшить газообмен и кровоснабжение в легких, - поддерживать слизистые бронхов в оптимальном состоянии, - улучшить разжижение и отделение мокроты, - увеличить естественную продукцию сурфактанта, выстилающего легочные альвеолы, - улучшить венозный отток и лимфодренаж, - осуществить легкий массаж внутренних органов, - проработать грудной отдел позвоночника. После каждого упражнения выполняются три цикла выравнивающего дыхания. Комплекс рекомендуется выполнять 2-4 раза в неделю. Поддержка канала:
