ПРОКАЧКА РУК и спины. Комплекс упражнений на турнике

Прокачка рук и спины. Комплекс упражнений на турнике. Функциональная тренировка на мышцы рук и спины (широчайшие). Начните тренировку с разогрева, используя вис на турнике на время. Затем приступаем непосредственно к подтягиваниям. Если по 5 раз - это много для начала, то начните с 3. Со временем, тренируясь регулярно вы можете делать по 10 подтягиваний за подход, тем самым обеспечивая себе максимально эффективную функциональную тренировку на мышцы рук и спины. 0:00 - 0:23 Введение 0:24 - 0:33 Разогрев. Вис на турнике 0:34 - 2:07 Комплекс упражнений на турнике 2:08 - 2:27 Про подтягивания