Делай это 12 минут в день и изменишь свое тело!

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Mar 2023

11 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Друзья, сегодня я делюсь с вами одной из лучших по интенсивности тренировок, которые не потребуют от вас много времени - всего 12 минут: 📍 Делаем 3 круга, в одном круге 5 упражнений, перерыв между упражнениями - 10 секунд, между кругами - 30 секунд📍 • динамическая планка • выпады • приседания • отжимания • динамическая планка с отведением ног в стороны ❗ Не забывайте про разминку 5-10 минут перед тренировкой ❗ __________________________________________________________ Подписывайтесь на меня в соцсетях: ВК: IG: @ekaterina_kelareva

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aC8wZ3gvc2lRZ25VeEdCZ3J3ZUdoSDFNWWp2NlFFT0xORzZmTUhwcm42QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

163.Любимый Народный Олигарх

2 days ago

00:05:10

163.Любимый Народный Олигарх

1 43%

Как зелёная энергетика УБИВАЕТ Европу. Шокирующие факты

3 days ago

00:22:08

Как зелёная энергетика УБИВАЕТ Европу. Шокирующие факты

0 82%

НьюИорк уходит под ислам и социализм Мамдани, бегство элит и ответ Трампа ( повтор)

3 days ago

00:09:13

НьюИорк уходит под ислам и социализм Мамдани, бегство элит и ответ Трампа ( повтор)

1 17%

Гарвард, Эпштейн и удар WSJ: кто рулит элитами

3 days ago

00:18:36

Гарвард, Эпштейн и удар WSJ: кто рулит элитами

1 57%

Крик, предательство и выстрел в лицо: как левые хотят разрушить старую Америку

3 days ago

00:18:38

Крик, предательство и выстрел в лицо: как левые хотят разрушить старую Америку

2 9%

Исцеляет ли Бог всех на основании обещаний Христа

3 days ago

00:26:37

Исцеляет ли Бог всех на основании обещаний Христа

5 40%

Эпштейн и Секретные Дела: Что Скрывает Белый Дом

4 days ago

00:11:17

Эпштейн и Секретные Дела: Что Скрывает Белый Дом

1 51%

Простейший способ избежать уплаты 13% с каждого перевода в 2025 | Новый налог на переводы на карту

4 days ago

00:10:27

Простейший способ избежать уплаты 13% с каждого перевода в 2025 | Новый налог на переводы на карту

0 14%

Шаг, который делает вас моложе на 10 лет и спасает суставы.

4 days ago

00:05:57

Шаг, который делает вас моложе на 10 лет и спасает суставы.

0 51%

ВСЁ КОНЧЕНО! Командование армии РФ идет НА УБОЙ! Всплыла ПРАВДА о КУРСКЕ. В Донецке НЕ БУДЕТ ВОДЫ

4 days ago

00:11:13

ВСЁ КОНЧЕНО! Командование армии РФ идет НА УБОЙ! Всплыла ПРАВДА о КУРСКЕ. В Донецке НЕ БУДЕТ ВОДЫ

5 29%

ДА ЛАДНО Известный стране режиссёр сделал заявление. Россияне oпeшили от таких слов

5 days ago

00:10:04

ДА ЛАДНО Известный стране режиссёр сделал заявление. Россияне oпeшили от таких слов

0 14%

ВЕЛИКИЙ ПРИЗЫВ ОТ СЕН-ЖЕРМЕНА! СДЕЛАЙ ВЫБОР: СВЕТ ИЛИ ИЛЛЮЗИЯ!

5 days ago

00:41:16

ВЕЛИКИЙ ПРИЗЫВ ОТ СЕН-ЖЕРМЕНА! СДЕЛАЙ ВЫБОР: СВЕТ ИЛИ ИЛЛЮЗИЯ!

1 87%

Новый Moskvich 3 (2026) Возвращение Легенды на Российские Дороги!

5 days ago

00:04:00

Новый Moskvich 3 (2026) Возвращение Легенды на Российские Дороги!

6 94%

ДОМ В ДЕРЕВНЕ, ДЕЛАЕМ ЛЕСТНИЦУ НА ВТОРОЙ ЭТАЖ, ДЕРЕВЕНСКАЯ ЖИЗНЬ

6 days ago

00:49:14

ДОМ В ДЕРЕВНЕ, ДЕЛАЕМ ЛЕСТНИЦУ НА ВТОРОЙ ЭТАЖ, ДЕРЕВЕНСКАЯ ЖИЗНЬ

16 84%

Рецепт от Бога! Шум и звон в ушах забыт от копеечного рецепта

6 days ago

00:10:01

Рецепт от Бога! Шум и звон в ушах забыт от копеечного рецепта

1 30%

--С МИЛОСТЬЮ НОВЫЙ ДЕНЬ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025

7 days ago

00:05:31

--С МИЛОСТЬЮ НОВЫЙ ДЕНЬ-- НОВАЯ ХРИСТИАНСКАЯ ПЕСНЯ 2025

2 73%

Страшные показания жертв Пи Дидди. Неожиданный и неоднозначный финал дела

7 days ago

00:16:42

Страшные показания жертв Пи Дидди. Неожиданный и неоднозначный финал дела

2 31%

В чём смысл жизни Андрей Кураев от грехов и врачей до детей и Родины

7 days ago

00:27:26

В чём смысл жизни Андрей Кураев от грехов и врачей до детей и Родины

2 62%

206.ВАЖНАЯ СОНАСТРОЙКА 144х

7 days ago

00:05:58

206.ВАЖНАЯ СОНАСТРОЙКА 144х

0 75%

У Макрона начались ПРОБЛЕМЫ: Жара УНИТОЖАЕТ энергетику Франции

1 week ago

00:15:00

У Макрона начались ПРОБЛЕМЫ: Жара УНИТОЖАЕТ энергетику Франции

2 45%

ЛЮДЯМ ПОМОГИТЕ, А НЕ ОЛИГАРХАМ! Депутаты УСТРОИЛИ РАЗНОС Татьяне Голиковой в госдуме!

1 week ago

00:11:12

ЛЮДЯМ ПОМОГИТЕ, А НЕ ОЛИГАРХАМ! Депутаты УСТРОИЛИ РАЗНОС Татьяне Голиковой в госдуме!

0 25%

Реставрация целлулоидной куклы - YouTube

1 week ago

00:12:04

Реставрация целлулоидной куклы - YouTube

0 66%

Скандал в Конгрессе врач Джо Баидена молчит на допросе

1 week ago

00:14:06

Скандал в Конгрессе врач Джо Баидена молчит на допросе

1 78%

Почему я Раньше до этого не додумался, Как сделать ягодосборник за 3 минуты!

1 week ago

00:03:02

Почему я Раньше до этого не додумался, Как сделать ягодосборник за 3 минуты!

0 23%

0 Comments

Guest