НАПИШИ МНЕ СЛОВО ГАРМОНИЯ в Директ и получи урок йоги абсолютно бесплатно КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ!

НАПИШИ МНЕ СЛОВО «ГАРМОНИЯ» в Директ и получи урок йоги абсолютно бесплатно 🎁 КАК ЗАНОВО РОДИЛАСЬ! ✅Первое упражнение, из простой позы сидя с скрещенными ногами поднимите руки параллельно полу, локти согнуты, пальцы в гиян мудре. Вдох - скручивание влево, выдох - вправо. В динамике 2-4 минуты. ✅Второе упражнение, сядьте с вытянутыми ногами, руки параллельно полу, большие пальцы смотрят вверх и начните движение корпуса к ногам в положение прямой спины, вдох - вверх, выдох - вниз. В динамике 2-4 минуты. ✅Третье упражнение, в этом же положение возьмитесь руками за любое доступное место на ногах, вдох опустите поясницу и поднимите подбородок, делая прогиб, выдох - округлите спину. В динамике 2-4 минуты. ✅Четвертое упражнение, встаньте на четвереньки, вдох - прогните спину, выдох - округлите. В динамике 2-4 минуты. ✅Пятое упражнение, в этом же положение на выдохе - подтяните правое колено к носу, на вдохе - поднимите ногу как можно выше, продолжайте 2-4 минуты и повторите тоже самое на левую сторону. ✅Шестое упражнение, медитация для глубокого состояния тишины. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами, упритесь локтями в ребра, глаза закрыты, взгляд в подбородок и опустошитесь от мыслей 5-10 минут. ❗️Буду рада вашей подписке, у меня много практик для вашего здоровья, красоты и сияния