Guest
Тема: Упражнения для укрепления мышц ног. Вращение восьмерка Клуб современного мечевого боя «Титан» (тренер Смелянская М.Г.) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ НОГ ВРАЩЕНИЕ ВОСЬМЕРКА Рыцари – это сильные и смелые воины, которые всю жизнь посвящают защите Родины и совершенствуются в искусстве владения мечом. Вот и нам предстоит расти и совершенствоваться в физическом развитии, становиться сильнее и быстрее, прокачивать ловкость и реакцию. А чтобы у нас все получалось, мы продолжаем серию видеоуроков по современному мечевому бою. В этом видеоуроке наш опытный тренер покажет три комплексных упражнения для укрепления мышц ног: «Выпады», «Пистолетик», «Зашагивание на платформу». Сильные ноги очень важны в рубящем фехтовании. Упражнения являются многосуставными, вовлекают в работу большое количество крупных и мелких мышц. Вместе с Мариной Григорьевной вы также познакомитесь с вращением “Восьмерочка“, которое является важным элементом для разработки кисти и понимания динамики движения меча для современного мечевого боя.
