Что я ем за день (лето 2024)

🌺🌺🌺ГДЕ Я БЕРУ ЗАКВАСКИ, ПРОБИОТИКИ, ПРЕБИОТИКИ 💥 Показываю вам мой примерный дневной рацион. УТРОМ это травяной чай, банан и бутончики гвоздики Затем, спустя время салат из проросшей гречки с овощами (помидоры, огурцы, репчатый лук) ДНЁМ ферментированная чечевица горячим способом, затем заквашенная лактобактериями, с добавлением овощей (топинамбур, брокколи, квашеная капуста, чеснок, острый чили перец) ВЕЧЕРОМ размороженная сладкая кукуруза с помидорами и луком. Все свои салатики я подсаливаю, иногда добавляю специи РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФЕРМЕНТИРОВАННОЙ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ. Чечевицу красную замочить на 2 часа или дольше. 1 стакан чечевицы замачиваю 3 стаканами воды. И в этой воде в дальнейшем ферментирую. Она набухнет и станет мягкой. Лучше конечно чечевицу прорастить, так она станет более полезной. Для проращивая берут только цельную, а не колотую чечевицу, колотая не прорастает. Готовую прор