Guest
Оренбург присоединился к Всероссийской акции, посвященной профилактике стресса. С 4 по 10 ноября в России проходит Неделя сохранения душевного комфорта, в рамках которой врачи напоминают оренбуржцам о профилактике стресса. Вот простые советы, которые помогут справиться с тревогой и снизить воздействие стресса на организм: старайтесь вести размеренную жизнь, чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом; высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7-8 часов сна в сутки; не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей; не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы никуда не денутся, а здоровье пострадает; снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка. Особенно полезны водные процедуры: займитесь плаванием, аквааэробикой; найдите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с д... Source: Оренбург. Официально.
