Самое опасное упражнение для растяжки спины и чем его заменить

Перейдите по ссылке ► и узнайте 7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать. В этом видео я вам покажу упражнение для растяжки спины, которое очень распространено на уроках физкультуры в школах, в различных фитнес тестах. Такая растяжка поясницы - это самое опасное упражнение для растяжки спины. Даже если у вас нет проблем с поясницей, я не рекомендую делать такие упражнения для растяжки спины. Если постоянно делать такую растяжку мышц спины, то со временем может развиться нестабильность в пояснице, появиться поясничные грыжи и протрузии. Чем можно заменить вредную растяжку поясницы? Лучше выполнять растяжку на заднюю поверхность бедра. Если вы хотите иметь здоровых позвоночник, то вы должны заботиться не о растяжке поясницы, которая у нас и так растянута и нестабильно, а делать растяжку мышц задней поверхности бедра. Два упражнения для растяжка задней поверхности бедра я вам и покажу в этом видео. Подписывайтесь на мой Телеграм-ка