Guest
Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: Я в ВКонтакте: Я в Телеграмм: *********************************** 1. Навязчивые мысли (обсессии) Нежелательные, повторяющиеся идеи, образы или импульсы, вызывающие тревогу. Примеры: • Страх заразиться болезнью, дотронувшись до дверной ручки. • Мысли о том, что можно случайно причинить вред близким. • Постоянные сомнения: «А вдруг я не выключил утюг?» • Навязчивые образы насилия или катастроф. • Страх сказать что-то неприемлемое в обществе. • Мысли о богохульстве у религиозных людей. • Чувство, что если не выполнить действие, случится беда. • Навязчивые сомнения в своей сексуальной ориентации. • Боязнь случайно отравить кого-то, готовя еду. • Постоянные мысли о смерти или болезнях. 2. Компульсивные действия Повторяющиеся ритуалы, которые человек вынужден выполнять, чтобы снизить тревогу. Примеры: • Мытьё рук по 10–20 раз подряд. • Проверка замков, плиты, розеток по нескольку раз. • Расстановка предметов в строгом порядке. • Счёт шагов, букв или других объектов. • Повторение про себя «безопасных» слов или молитв. • Прикосновение к предметам определённое количество раз. • Избегание трещин на асфальте. • Перепроверка, не обидел ли кого-то в переписке. • Чрезмерная уборка из-за страха микробов. • Многократное перечитывание одного и того же текста. 3. Чрезмерная потребность в симметрии и порядке Сильный дискомфорт, если что-то расположено «неправильно». Примеры: • Книги на полке должны стоять строго по алфавиту. • Одежда в шкафу разложена по цветам. • Тарелки на столе должны быть идеально ровно. • Раздражение, если предметы лежат не параллельно. • Невозможность работать, если стол не симметричен. • Постоянное выравнивание штор. • Перестановка мебели до «идеального» состояния. • Раздражение от криво висящей картины. • Перекладывание вещей, пока не почувствуется «правильно». • Паника, если кто-то нарушает порядок. 4. Чрезмерный страх заражения или загрязнения Иррациональный страх перед микробами, грязью или химикатами. Примеры: • Отказ от рукопожатий. • Использование салфетки, чтобы открыть дверь. • Частая стирка одежды «на всякий случай». • Избегание общественных туалетов. • Мытьё продуктов с мылом. • Страх прикоснуться к деньгам. • Чрезмерное использование антисептиков. • Отказ от посещения больниц. • Паника, если кто-то чихнул рядом. • Ощущение «грязи» даже после мытья. 5. Навязчивый счёт Потребность считать предметы, шаги, буквы и т. д. Примеры: • Подсчёт плиток на полу. • Счёт до определённого числа перед действием. • Подсчёт букв в словах. • Разделение действий на «правильные» количества. • Стук по столу ровно 5 раз. • Подсчёт машин определённого цвета. • Нельзя остановиться, пока не досчитаешь до «безопасного» числа. • Считать шаги по лестнице. • Пересчитывание денег несколько раз. • Страх нечётных чисел.
