Качалка | Тренажерный зал

Укрепление глубокой почечной мышцы не только придает прессу красивый контур, но и поддерживает здоровую осанку. Для достижения результата необходимо правильное выполнение упражнений: 1. Надуйте живот при вдохе. 2. Втяните живот и активируйте поперечную мышцу при выдохе. 3. После этого приступайте к упражнениям. Важно следить за плоским животом, избегая выпячиваний. Если заметите выпячивания, уменьшите темп и амплитуду движений. Таким образом, вы не только укрепите мышцы, но и улучшите свое тело и самочувствие. Качалка | Тренажерный зал Всем подписанным на паблик! Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись. Вы всегда можете репостить наши записи!!