Guest
9 лучших беговых упражнений — узнайте, как лучшие спортсмены улучшают технику бега с помощью беговых упражнений для повышения скорости и эффективности. Вот короткая подборка беговых упражнений, которые помогут вам стать БЫСТРЕЕ и улучшить БЕЖНУЮ ФОРМУ. Беговые упражнения — фантастически полезный инструмент, помогающий спортсменам лучше понять свою технику, разбивая бег на составные части, улучшая их и снова собирая воедино для полноценного действия. Очень важно, чтобы спортсмен и/или тренер полностью понимали, почему они это делают, для чего предназначено упражнение, а затем могли повторно вставить компонент обратно в полную модель для выполнения. Упражнения будут способствовать улучшению беговых действий двумя способами. 1 – за счет улучшения понимания спортсменами и выполнения более эффективной механики. 2 – повторные упражнения подготавливают необходимые мышцы для повторного выполнения этой звуковой механики на неоднократной основе. Они могут использоваться в качестве спринтерских упражнений на скорость или всеми спортсменами для улучшения техники. Чтобы добиться наилучшей беговой формы, вам придется выполнять много таких упражнений. Источник:
