Самая правильная РАЗМИНКА перед тренировкой

✅ Записаться на курс Здоровое Движение, можно по ссылочке: ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличную разминку перед тренировкой. И вместо того, чтобы бегать по дорожке, как многие начинают тренироваться, гораздо эффективней и полезней будет сделать миофасциальный релиз МФР. В спокойном темпе разомните на ролле заднюю поверхность голени, заднюю поверхность бедра, внутреннюю поверхность бедра (на тазобедренный сустав НЕ заходим - прокатываем только мышцу) и затем переднюю поверхность бедра. На каждую зону тела мы тратим около 1 минуты. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ✅А кто ещё не видел моё предыдущее видео, переходите по ссылочке: Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):