Приседания с гирей - скамья за спиной

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Встаньте перед скамьей. Раздвиньте ноги немного шире бедер, повернув пальцы ног на несколько градусов наружу. Держите гирю на уровне груди. Держите грудь поднятой, а спину и шею в нейтральном положении. Присядьте на корточки, отводя бедра назад и сгибая ноги в коленях. Поддержание нейтрального положения позвоночника на протяжении всего упражнения. Оттолкнитесь назад через пятки, при этом грудь ведет вперед. Держите вес равномерно распределенным между пятками и передними частями стоп. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Гиря #Колено #Ноги #Поясничный #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободная

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/a2JqYXpkTDFJQjdkWkxrQWprcW5YZVpCU29mTVdqKyt5Szl6RjJsU3pvZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

NTDRussian Москвичам нравится платить за метро приседаниями (новости)

8 hours ago

00:01:19

NTDRussian Москвичам нравится платить за метро приседаниями (новости)

2 69%

SUDDEN STRIKE 4 Прохождение за Германию: Битва при Седане

10 hours ago

00:42:47

SUDDEN STRIKE 4 Прохождение за Германию: Битва при Седане

23 11%

В жизни так бывает...

14 hours ago

00:02:33

В жизни так бывает...

114 89%

Жизнь в рассказах .

14 hours ago

00:02:33

Жизнь в рассказах .

255 60%

Личные истории

14 hours ago

00:02:33

Личные истории

365 7%

Качалка | Тренажерный зал

21 hour ago

00:01:21

Качалка | Тренажерный зал

1.8K 77%

Гиперэкстензия с резиной это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.

1 day ago

00:00:26

Гиперэкстензия с резиной это упражнение является мощным строителем силы для задней мышечной цепи.

6.9K 66%

Пт. (). Warhammer Fantasy

1 day ago

00:00:04

Пт. (). Warhammer Fantasy

12 46%

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

1 day ago

00:06:13

Стройные ноги и упругие ягодицы|Тренировка ДО ЖЖЕНИЯ за 20 минут! Упражнения с резинкой дома

173 18%

Выжить любой ценой!

2 days ago

00:00:55

Выжить любой ценой!

274 57%

ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка

16 hours ago

00:06:09

ЛИКБЕЗ ПО УЛИЧНЫМ ТРЕНАЖЕРАМ. Варианты упражнений. #спортплощадка

213 8%

ОРЛЕТТ НА КОЛЕНО RKN 203 XL ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ GENUTRAIN ЦЕНА

2 days ago

00:01:19

ОРЛЕТТ НА КОЛЕНО RKN 203 XL ОРТЕЗ НА КОЛЕННЫЙ СУСТАВ GENUTRAIN ЦЕНА

1 29%

Чт. ().

2 days ago

08:39:15

Чт. ().

146 27%

Мужской стиль | Men's Style

2 days ago

00:01:04

Мужской стиль | Men's Style

742 23%

Хватит делать Фронтальные приседания так!

3 days ago

00:00:19

Хватит делать Фронтальные приседания так!

5 83%

Ср. ().

3 days ago

08:30:58

Ср. ().

141 93%

Приседания с подъёмом на носки!

4 days ago

00:00:14

Приседания с подъёмом на носки!

1 20%

Live 2. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск)

4 days ago

00:28:50

Live 2. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск)

240 72%

Вт. ().

4 days ago

07:32:40

Вт. ().

140 22%

Тренировка на низ с фитнес-резинками

4 days ago

00:01:19

Тренировка на низ с фитнес-резинками

3 84%

Суставная разминка перед тренировкой

5 days ago

00:06:05

Суставная разминка перед тренировкой

449 91%

Клуб Современных Хозяек

5 days ago

00:02:33

Клуб Современных Хозяек

1 37%

Ковидный госпиталь/Наказание за пропаганду/5000 приседаний Новости Сахалина

5 days ago

00:28:00

Ковидный госпиталь/Наказание за пропаганду/5000 приседаний Новости Сахалина

1.4K 5%

Пн. ().

5 days ago

08:31:10

Пн. ().

138 81%

0 Comments

Guest