Топовая ошибка, которая мешает квадрицепсам познать всю мощь тренировки.

Квадрицепсы задействуются во многих упражнениях ,в том числе в базовых приседаниях, выпадах или жимах платформы. Но не все понимают, что нагрузка с четырехглавой мышцы во время упражнения уходит на бицепс бедра и ягодичную, и лишь первая часть амплитуды задействует эти мышечные волокна. А раз так, значит нужно увеличивать амплитуду и улучшать КПД. Как это сделать, какая ошибка мешает твоим ногам стать действительно мощными и сильными, как улучшить показатели при прочих равных объемах - все это смотрим в новом видео. Яндекс-Дзен: ВК: Telegram: - - - - - - = ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: = ТЕОРИЯ ФИТНЕСА.ОБЕЗЖИРИВАНИЕ - новая книга на - - - - - - - Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности - Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое - Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы - Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками - Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса - Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры - Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела ноги, максимальный быстрый эффект. Наши партнеры: - Создание сайтов и ВебДизайн - По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: @