Guest
Ошибки при выполнении поперечного шпагата: 1. Спина должна быть всегда прямая. 2. Стопы всегда параллельно. 3. Если стопы ставим параллельно выход плавно вверх. 4. Если стопы на пятках можно выйти в любое положение из шпагата. 5. Всегда стараться выполнять без напряжения и усталости. Если вы не сидите на шпагате не отчаивайтесь, есть много бонусов( гибкость и стройность, плавность), главное систематически выполнять рекомендации.
