Guest
Комплекс здорово меня вымотал, что даже не получилось сделать всё,что было запланировано на тренировке в этот день! Комплекс: - 20 подтягиваний с цепью 20кг (у меня цепи нет,я взял гирю 24кг,думаю это честно!) -20 отжиманий на брусьях (вес также 24кг) -20 берпи с прыжком через тумбу ( вроде 55см) -20 приседов со штангой 60кг (парни почему-то на зарубе по 15раз сделали) -20 подъемов с переворотом На лайтах за 10минут этот комплекс будет в кайф, но стоит увеличить скорость в 2х и сделать его за 5минут,
