Птичка на руках. Переходы и вариации

Базовый элемент. Чтобы перевести флаера с ног в руки, следует подставить руки между ног, схватившись за таз, постепенно убирая пальцы ног, а затем пятки в сторону. Аналогично происходит и возврат флаера в ноги. Для того, чтобы зайти через сет в стойку на руках, флаеру нужно развести носки немного в стороны, чтобы базе при переходе было проще контролировать ноги флаера. Аналогичное действие стоп сохраняется и при подъеме таза базы, в птичке на руках. База старается перенести вес на лопатки при подъеме. #акройога #акройогатюмень #тюмень #йога #парнаятренировка