1) Физическая активность разрешена, но избегайте сверхнагрузок. 2) Вход нужен плавный или стандартный. Не обжираться перед голодом. 3) Не думать и не говорить о еде. Отвлечься от еды другими делами. 4) Чистить кишечник (клизма и/или слабительное) перед голодом суток. Перед голодом 1-3 суток не обязательно. 5) Ошибка - обожраться после голода. Правильно - плавный выход: вода > соки > овощи/зелень > фрукты > обычное питание.
Hide player controls
Hide resume playing