Guest
В этом эфире мы с тренером по триатлону Суреном Арутюняном обсудим физиологию выносливости пловцов. Разберем самые важные аспекты и поговорим о дыхании в плавании. Telegram-канал Сурена 👉🏼 Подписывайся на Telegram-канал 👉🏼 В канале полезные материалы: 🔹 планирование тренировок 🔹 подготовка спортсменов 🔹 подготовка юных пловцов 🔹 начальное обучение 🔹 тренировочные задания 🔹 различные упражнения в зале и на воде 🔹 технические средства тренировки 🔹 разборы великих заплывов 🔹 интервью с великими спортсменами 🔹 рекомендации по здоровью и питанию Онлайн-встречи: 🏊♂️ С различными спортивными специалистами высокого класса 🏊♂️ С профессиональными спортсменами высокого уровня 🏊♂️ Разборы тренировочных планов Подписывайся и узнавай больше полезной информации 👉🏼 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00:00-00:02:49 - Введение 00:02:50-00:07:16 - Основные направления выносливости пловца, источники энергообеспечения 00:07:17-00:10:02 - Лактат, ионы водорода и углекислый газ 00:10:03-00:12:43 - Анаэробный порог и дыхание пловца 00:12:44-00:23:04 - Тренировка дыхательных мышц 00:23:05-00:25:05 - Использование трубок и масок 00:25:06-00:28:41 - Задержка дыхания 00:28:42-00:36:18 - Сердечно-сосудистая система 00:36:19-00:40:45 - Капилляры и мышечная гипертрофия 00:40:46-00:44:58 - Локальная мышечная выносливость и капилляризация 00:44:59-00:49:30 - Влияние пульса и дыхания на тренировки 00:49:31-01:00:46 - Кровь и гемоглобин 01:00:47-01:04:28 - Внутриклеточное дыхание и диффузия кислорода 01:04:29-01:15:33 - Мышечные волокна 01:15:34-01:17:15 - Тренировка триатлетов 01:17:16-01:23:34 - Аэробная и анаэробная выносливость 01:23:35-01:28:04 - Максимальное потребление кислорода (МПК) 01:28:05-01:32:39 - Ответы на вопросы
