КОГДА ВСТАВАТЬ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.

Чтобы стоять должно работать около 400 мышц. После инсульта они не действуют, поэтому стоять не получается. И я не мог, ведь включить сразу все 400 мышц не реально. А вот по этапно это получилось сделать. Этапов этих четыре. **** Человек после инсульта как правило лежит. Вот это и будет ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ именно из него мы и начинаем… ЭТАП ПЕРВЫЙ. «Учусь САДИТЬСЯ» - перемещаться из лежачего положения в сидячее с удержанием в нём на 2 секунды. Но это не всё. Есть ещё вторая часть - из сидячего положения плавно вернуться в лежачее. ВНИМАНИЕ! не рушиться на кровать, как сбитый летчик))), а ПЛАААВНО опускаться. Я опускался на кровать под счет раз-два-три. Так ты делаешь это плавно и у тебя работают мышцы пресса и спины. Отличная тренировка и нужная, ведь на следующих этапах эти мышцы будут ой как нужны. **** Если самому плавно опуститься не получается попросите вам помочь ВТОРОЙ ЭТАП. «Учусь СИДЕТЬ.» Это разные навыки с «садиться». Сидеть это самостоятельно сохранять сидячее положение 10-30-60 сек. и более. Самому, без чьей-либо помощи и без упора руками. И вновь ПЛАААВНО опускаюсь на кровать под счет раз-два-три. Счет не дает быстро рухнуть хотя очень хотелось. Казалось что сил уже нет ни каких. ТРЕТИЙ ЭТАП. «Учусь ВСТАВАТЬ». Только после освоения первых двух этапов, из положения сидя стал учиться вставать, Встал, постоял, зафиксировался на пару секунд и плавно сел, как мы уже умеем со счетом раз-два-три. Сначала использовал опору - ходункии. С ними проще сохранять равновесие. И вставать с опорой легче, часть нагрузки идёт на руки. Потом учился вставать без ходунков. ****Если ходунков у вас нет, берите стул, ставьте его спинкой к себе и вот вам замена ходунков. ****Только кладите на спинку ОБЕ руки. Если одна парализованная не оставляйте её без дела. Положите ее сильной рукой и прижмите чтобы не сваливалась. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ! После упражнения плавно опускаться в исходное положение, а не падать. Кстати плавно опускаться лишь чуток легче, чем вставать. Так что это важная часть упражнения и если её скомкать то потеряете половину пользы. Ведь это отличная тренировка для ягодичных мышц, мышц ног и корпуса. Эти три этапа включат мышцы, они заработают и теперь мы готовы для стояния. И можем преступить к ЧЕТВЕРТОМУ ЭТАПУ - «Учусь СТОЯТЬ» это совсем не то, что «ВСТАВАТЬ». «СТОЯТЬ» это самостоятельно сохранять стоячее положение 10-30-60 сек. и более. Самому, без чьей-либо помощи и без опоры. В начале можно и с опорой, но как только сможете убирайте её. Ни каких ходунков и тростей. Просто встал и стоишь. Мы же не зря делали всё по-этапно. Мышцы готовы. Мозг научился. У вас получится! Если боитесь попросите вас подстраховать. Наберитесь терпения и не пропускайте этапы. Не думайте, что это слишком долгая канитель и что у вас получится обойтись без них. Если пропустите первые этапы сделаете глупость! Потому что так стоять не научитесь. Придется возвращаться назад и осваивать этап за этапом. Когда начинать? Ответа нет! Единого срока не существует, он у каждого свой. Если начнёте слишком рано ужасного ни чего не случится. Скорее всего не справитесь, расстроитесь … Конечно это всё не здорово потому, что снижает желание заниматься. Лучше не торопиться и подготовить тело. В центрах реабилитации есть процедура «вертикализация» это когда из лежачего состояния пациента переводят в стоячее. Применяют специальные станки - столы в которых людей привязывают и постепенно из горизонтального положения переводят в вертикальное. Внешне похоже на пыточный стол))) Наверное для человека, который провел в кровати пол года - год вертикализация нужна. Мне она не понадобилась. Начал вставать через 1,5-2 мес. Как только научился уверенно поворачиваться с боку на бок в кровати. В начале восстановления и этого не мог. Считаю ошибкой и дурью, когда еле живых инсультников реабилитологи пытаются поставить на ноги и научить стоять. И со мной это тоже проделывали, ещё в больнице примерно на 6-7 день после инсульта. Отличный момент втереть родственникам что надо быстрей/скорей, а то….Близкие соглашаются на любые процедуры потому что находятся в панике, не понимают что делать, готовы на всё лишь бы помогло, а тут человек в халате предлагает помощь, конечно ДА! Мои попались на этот развод и ко мне в палату явился реабилитолог и начал меня ставить. На что Лена ему резонно заметила, что я даже сидеть не могу, падаю. Пока мышцы не работают тело человека не способно сохранять вертикальное положение. Мышцы надо активизировать постепенно, по шагам. Тогда они включаются и к моменту «вертикализации» (не навижу этот термин словно про шкаф говорят, а не про живого человека) Так к моменту вставания человек подходит подготовленным.