Три упражнения из йоги подарят силу и здоровье

Польза комбинации из 3-х упражнений 👍 Польза 1 Асаны: ▫️Укрепляются мышцы ног, рук, спины и пресса; ▫️Тонизируются органы брюшной полости; ▫️ Увеличение подвижности позвоночника и плечевого пояса; Польза 2 Асаны: ▫️Улучшение кровообращения в органах малого таза; ▫️Укрепление лучезапястных суставов; ▫️Увеличение объёма лёгких; ▫️Вытяжение мышц по передней поверхности тела; ▫️Укрепление мышц спины, бёдер и ягодиц; ▫️Раскрепощение грудного отдела. Польза Асаны 3: ▫️Равномерно растягивает всё тело; ▫️Избавляет от скованности в шее; ▫️Обеспечивает приток кислорода к голове; ▫️Стимулирует работу пищеварительной системы; ▫️Увеличивает объём легких, укрепляет их и дыхательную систему. ▫️Успокаивает ум. Всегда соблюдай баланс в практике 🍃🧘‍♂️