Guest
О Холестерин Полезен или Вреден? Обзор Исследований | Доктор Нил Барнард УМНОЕД = Ссылка на источник исходное видео = Сделан краткий пересказ видео Холестерин и его функции Холестерин - это молекула, которая имеет множество функций в организме, включая поддержание клеточных мембран, выработку гормонов и витамина D. Холестерин также способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, но его уровень в крови зависит от количества холестерина, который мы едим. 07:04 Влияние холестерина на уровень холестерина в крови Холестерин, который мы едим, попадает в кровь, и его количество влияет на уровень холестерина в крови. Чем больше холестерина мы едим, тем выше уровень холестерина в крови. Метаанализы и исследования Метаанализы и исследования показывают, что добавление холестерина в рацион может привести к увеличению уровня холестерина в крови, особенно у людей, которые не едят холестерин. 12:02 Влияние холестерина на здоровье Метаанализ 1997 года показал, что повышение холестерина на 100 мг приводит к повышению общего холестерина на 2 пункта и снижению соотношения общего холестерина к ЛПНП на 4 пункта. В 2001 году метаанализ 17 исследований показал, что повышение холестерина на 100 мг приводит к повышению общего холестерина на 2 пункта и снижению соотношения общего холестерина к ЛПНП на 4 пункта. 15:18 Рекомендации по питанию и холестерин В 2001 году консультативный комитет по питанию рекомендовал ограничить потребление холестерина до 300 мг в день. В 2011 году Гриффин и Лихтенштейн опубликовали обзор, в котором показали, что повышение холестерина на 100 мг приводит к повышению общего холестерина на 2 пункта и снижению соотношения общего холестерина к ЛПНП на 4 пункта. 20:21 Холестерин и сердечные приступы В 2021 году в журнале Американской ассоциации кардиологов был опубликован метаанализ, который показал, что повышение холестерина на 100 мг приводит к повышению общего холестерина на 2 пункта и снижению соотношения общего холестерина к ЛПНП на 4 пункта. Боб Беккель и Роберт Экель из Колорадо написали редакционную статью, в которой призвали есть холестерин и не есть яичные белки. 23:18 Яйца и холестерин Яйца повышают уровень холестерина в крови, особенно если соотношение ненасыщенных жиров к насыщенным низкое. Метаанализ 2013 года показал, что яйца могут увеличить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. 29:17 Статины и побочные эффекты Статины могут быть небезопасными для всех, включая побочные эффекты, такие как боль в мышцах, повреждение печени, повышение риска диабета и повышение уровня глюкозы в крови. 32:38 Растительная диета и холестерин Растительная диета может снизить уровень холестерина и улучшить другие показатели здоровья, такие как вес, кровяное давление и уровень сахара в крови. Растительная диета также может привести к потере веса. 35:03 Метаанализ о насыщенных жирах Марк Битман, автор из Нью-Йорк Таймс, говорит о том, что насыщенные жиры могут быть полезными для здоровья сердца. Метаанализ, проведенный в 2017 году, показал, что насыщенные жиры не увеличивают риск развития ишемической болезни сердца. 37:01Метаанализ о форме Земли Метаанализ показал, что большинство исследований показывают, что Земля круглая, но были найдены исследования, которые предположили, что Земля плоская. Метаанализ о рождении Барака Обамы показал, что он родился на Гавайях, но были найдены исследования, которые утверждали, что он родился в Кении. Выводы Метаанализ показал, что пищевой холестерин действительно добавляется к холестерину в плазме, но это не означает, что каждый американец ест много насыщенных жиров. Метаанализ также показал, что небольшие повышения в больших группах людей могут быть опасными для сердечно-сосудистой системы. Холестерин Полезен или Вреден? Обзор Исследований | Доктор Нил Барнард УМНОЕД =
