Guest
💥Для достижения максимального результата приходите на новый курс «Упругие ягодицы»🔥 *Это комплексная программа тренировок ног и ягодиц с эффектом на всё тело. Заметный результат уже через 30 дней! Переходите по ссылке* ➡️ и до встречи на ковриках! Хочешь подтянутые и округлые ягодицы? Начинать нужно не с тренажеров и 100500 приседов, а с активации этих самых ягодиц. Если хотите красивое и здоровое тело, помните: оно может опираться только на подвижные, функциональные стопы! Почему так, рассказываю в этом видео👌Бонус: классное упражнение для улучшения приседа Дело в том, что от стоп во многом зависит состояние всего организма 👣 Это происходит из-за того, что: - На них располагается множество чутких рецепторов, которые посылают в мозг информацию о тесных туфлях или прохладной траве, щекочущей пальчики. - Именно от стоп берут свое начало многие миофасциальные цепи. Они проходят через все тело до макушки и живо реагируют на то, что происходит со стопой. Стопы, ноги и ягодицы находятся в единой мышечно-фасциальной цепи 🔗 Если они не активны, то остальные мышцы просто не будут работать в полную силу ни в быту, ни на тренировках. Зачем нам все это знать? Да чтобы сделать тренировки эффективнее! Если научишься “включать“ стопы в упражнениях, гораздо быстрее увидишь в зеркале тело мечты! А еще избавишься от дискомфорта и боли в спине, суставах. Остается вопрос: как включить стопы? Здесь поможет только осознанный контроль опоры стоп и движения голеностопа во время упражнений. Тест-упражнение из сегодняшнего видео поможет: ► вернуть мобильность своим стопам; ► избавиться от отечности и судорог в ногах; ► разгрузить суставы и спину; ► более эффективно включать ягодицы на тренировках; ► улучшит твой присед. ⏰Тайм-коды: 00:00 Почему ВАЖНО работать со стопой? 00:28 Стопа — фундамент всего тела 01:43 Как связаны проблемы со стопой и здоровье всего организма 03:31 Тестируем амплитуду приседания 03:53 Упражнение для активации стоп 07:39 Повторное тестирование приседа 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #ШколаЗдоровогоФитнеса #Стопа #Ягодицы #ВикторияБоровская #тренировка
