Guest
Друзья, недавно в нашем телеграм-канале состоялся эфир, посвященный потере мышечной массы с возрастом. Его спикером выступила замечательная Антонина Цвинария: ⏺Лидер самого большого сообщества профессиональных нутрициологов и health coachей ⏺Создатель образовательных проектов, сообществ, конференций и форумов в ЗОЖ «Может ли попа рассказать о вашем возрасте?» — на первый взгляд, это может показаться забавным вопросом, но на самом деле он касается ключевых аспектов нашего здоровья и качества жизни. 🧠 Большинство из нас не задумывается о мышечной массе как о показателе здоровья. Но эта отправная точка нашей физической формы на деле оказывает влияние на обмен веществ, иммунитет и даже наше настроение. С возрастом мы начинаем терять мышечную массу, и это может существенно сказаться на нашем здоровье и общем самочувствии. 💪 Мышечная масса определяет не только внешний вид, но и функциональность нашего организма. По мере времени мышечная масса имеет тенденцию снижаться: уже после 25 лет мышцы постепенно теряют свой объем, а после 60 лет потери ускоряются до 3% в год. Снижение уровня соматотропина, гормона роста, приводит к уменьшению способности нашего тела поддерживать рост мышц и эффективно сжигать жир. С этим процессом сталкиваются все, и это может быть связано с такими последствиями, как увеличение массы тела, снижение мышечной силы и повышенный риск различных заболеваний. Поэтому так важно начать заботиться о поддержании мышечного тонуса как можно раньше! Смотрите эфир, чтобы разобраться в проблеме и ее решении подробнее!
