Подготовка к марафону: бег в горку

Бег в горку - это хорошая тренировка взрывной силы и мощности, после которой происходит адаптация организма к нагрузкам, без риска перегрузить сердечно-сосудистую систему. Небольшие ускорения в гору, от 10 до 15 секунд, с максимальной мощностью и с большим полным отдыхом. Об особенностях бега в гору - в видео! Всем бег! ► Мы в сети ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout