Guest
Plank patrí k najlepším cvikom na posilnenie brucha a stredu tela. 💪 Ako na správnu techniku, dýchanie a varianty planku vám vo videu ukáže Zuzana Kardošová. 😍 Poďme na to! Patrí plank do vášho tréningového plánu? 👉 Napíšte nám, ako dlho vydržíte v planku, a ako často plank cvičíte. Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami 00:00 - 00:11 - Ako správne cvičiť plank 00:12 - 00:27 - Výhody planku 00:28 - 01:02 - Správne prevedenie planku 01:03 - 01:44 - Plank z boku
