Акробатика с эластичным полотном. Комплекс 5

Практика рассчитана на занятие в эластичном полотне. Вы также можете попробовать заниматься в полотне от гамака, предварительно сняв с него ручки, но не все элементы будут доступны в том виде, что показано на видео Внимание. Элементы, показанные на видео, стоит выполнять опытным практикам. Или под наблюдением вашего инструктора Ведущая: Мелиса Сыченко Приступаем! 1) Ткань гамака складываем вдвое. Садимся в гамак. Левую руку выводим наружу и захватываемся за правый край гамака. Правой рукой захватываем левый край гамака изнутри. Руками перекручиваем себя, лицом оказываемся в окошке между лентами гамака (перед нами ленты перекручены накрест) 2) Спускаемся слегка вниз, чтобы в гамаке остался только таз. Отталкиваемся ногами и забрасываем себя между лент гамака. 3) Оказываемся в висе на сгибе бедер. 4) Выходим с помощью рук. Опытные практики могут попробовать выйти из этой позы без рук. 5) Встаем в гамак. Правую ногу