Стабильность на одной ноге - вращение из положения стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, скрестив руки на груди. Отведите одну ногу назад, поставив пальцы ног на пол для поддержки, при этом большая часть вашего веса приходится на переднюю ногу, а колено слегка согнуто. Держите спину и шею длинными, а бедра слегка наклоняйте. Поднимите заднюю ногу от пола и найдите равновесие. Это ваша исходная позиция. Когда будете готовы, поверните верхнюю часть тела и голову в сторону стоячей ноги, поднимая и раскрывая бедро со стороны свободной ноги. Затем поверните верхнюю часть тела и голову в сторону стоячей ноги, позволяя бедру со стороны свободной ноги опуститься ниже уровня бедер стоячей ноги. Поочередно поворачивайтесь из стороны в сторону, сохраняя равновесие. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Вращение #Стойка_на_одной_ноге #Сила___выносливость_контроль