3 КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее и улучшить результаты. Как тренировки влияют на организм

Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге. Добавляйтесь в друзья: 🔴YouTube - @RaisedbyRun 🔵RuTube - 🟣Instagram - avie_loosela ⚫Garmin - 🟠Strava - Тайминг: 00:00 Вступление 00:50 Интро 01:20 Физиологические компоненты, влияющие на бег 02:22 Как работает организм во время бега 03:18 #1 Сердечно-сосудистая система 05:45 ЧССмакс(HRmax) 06:45 Кислородная емкость крови 07:23 Геодинамика крови 09:16 #2 Мышечная система 13:30 #3 Психологическая составляющая 19:56 Концовка #бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки