Уснуть нельзя работать: как спасти сон в условиях выгорания

Люди оказались зажаты между рабочим графиком с ежедневными потребностями и потребностью организма в здоровом сне. Это приводит к выгоранию организма, что отрицательно сказывается на качестве последующей работы. Как найти свой собственный баланс между работой и личной жизнью, какие рекомендации и технологии могут стоять на страже вашего сна в 21 веке? На лекции поговорим про то, как плохой сон влияет на производительность труда, какие условия труда непосредственно плохо влияют на сон, что такое социальный джетлаг, существуют ли хронотипы, как избежать выгорания и бессонницы, какие существуют современные гаджеты и технологии для поддержания качества сна без потери продуктивности днём. Мероприятие пройдёт в рамках цикла «Здоровый сон. Что наука знает о сне» в формате лекции с последующим обсуждением вопросов зала. Ведущий: Илья Блохин, физик-нанотехнолог, сомнолог.