Техника выполнения УДДИЯНЫ

🔥 Уддияна Бандха Брюшная манипуляция в практике Йоги, оказывающая мощное воздействие на нервную, дыхательную, пищеварительную, кровеносную системы организма человека Чудо техника из древности👌 За счет создания отрицательного давления в грудной, брюшной полости возникает присасывающий эффект, который усиливает венозный отток от нижних конечностей и малого таза. Сердечко делает передых 😍 Это является профилактикой и лечением варикоза, опущения внутренних органов, геморроя, нормализации репродуктивной функции. Смещение органов ЖКТ нормализует пищеварение, работу кишечника, ликвидируются запоры, метеоризм. Стимуляция блуждающего нерва выравнивает психоэмоциональный фон, это уравновешивает беспокойных, истеричных натур (особое внимание сюда), снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление Важно!👇 🔸Выполнять на пустой желудок и кишечник. 🔸Лучшее время для практики Уддияны это утро 🔸Осуществляется на задержке дыхания после выдоха Кол-во повторов 3-10 раз Время удержания индивидуально, чем дольше задержка, тем выраженнее эффект Время нарабатывается практикой- чаще вы делаете, дольше задержка Противопоказания⛔ 🔸Менструация 🔸Беременность 🔸Миома (которая растет и кровоточит) 🔸Острые инфекционные и воспалительные заболевания ЖКТ, малого таза 🔸Обострение хронических заболеваний 🔸Хроническая сердечная недостаточность 🔸Диастаз Показания указаны выше (во втором абзаце) но дополню💥 🔸ПМС-лютеиновая фаза 🔸Варикоз 🔸Артериальная гипертензия 🔸Пиелонефрит 🔸Бронхиальная астма 🔸Нефроптоз 🔸Запоры, вздутие и тд. 🔸Эректильная дисфункция 🔸Метаболический синдром На здоровье!