Что такое И цюань/Дачень цюань

Ицюань - это китайский метод упражнений, который подходит к человеку в целом, не отделяя упражнения тела от упражнений ума. Это направление использует образы и релаксацию для создания медитативного состояния, состояние концентрации, при котором тело может исцелить и укрепить себя. Ум замолкает и фокусируется на мысленных образах, которые создают внутреннее движение в теле. Это движение, в свою очередь, тренирует все тело, от мышц и сухожилий до внутренних органов. Совместное сосредоточение ума и внутреннего движения создает основу для метаболического процесса, который, с одной стороны, очищает, а с другой - питает тело. Хотя ицюань можно практиковать так, как выберет практикующий, от чрезвычайно спокойного, медитативного до энергичных физических упражнений, всегда присутствует сосредоточенность ума и эмпирическая связь с самим собой и окружающим миром. Таким образом, упражнение и медитативное состояние образуют всеобъемлющее упражнение, в котором ум и тело упражняются одновременно, независимо от того, находятся ли они в неподвижном состоянии или в движении. Из книги мастера Джанга - Ицюань искусство здоровья и силы