Guest
Водное снаряжение: SUP стал необыкновенно популярным снарядом, который легко освоить самостоятельно. Но профессионалы увидели в нём гораздо больше перспектив, чем просто качаться на морских волнах. И перенесли на SUP методику гребли из олимпийской дисциплины гребного слалома. Теперь на сапе можно изящно сёрфить на морских волнах или речных валах, умело маневрировать между препятствиями категорийных рек и проходить пороги. Так SUP стал экстремальным видом спорта. На лекции: - основа техники - классическая школа слалома, переносимая на sup; - причём тут сап и причём слалом; - прикладные приёмы из спорта - работа в воротах, на течениях - что техника даёт любому саперу, что даёт продвинутому; - основа подготовки: физическая, психологическая; - тактика поведения на воде - чтение воды; - универсальные знания, всесторонние тренировки - кардио, силовая, баланс, циклы кратковременные и долговременных нагрузок , работа мышцами спины; - базовые гребки - модификация или перенос из слалома, работа с кренами - ваши границы на доске, динамическая траектория в воротах как основа навыков маневрирования на разных скоростях и в разных направлениях, привычка опоры на весло. Спикер: АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ — мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса Ленинградская область. Организует выездные обучающие туры-интенсивы на SUP, каяках и байдарках в Сочи, Дагестане, Лосево. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:28 - История спикера. «Школа» гребного слалома 4:45 - Сапы сейчас. Опыт спикера 9:50 - Сапы и бурная вода. Зачем? 11:27 - Работает порядка 95% мышц. Нужна подготовка. Травматичность? 15:37 - Вопросы: 16:15 - Снаряжение. Весло. Карбон? 20:02 - Про безопасность 20:28 - Какая площадь лопатки? Какая форма ручки? 23:25 - Жёсткость шафта важна? 24:25 - Про опору на воду. Как надо? Ноги - руль? 28:59 - Сухие костюмы «сухари» 32:19 - Безопасность. Лиш, спасжилет, шлем 36:10 - Какой размер сапа выбрать? Техника прохождения валов 44:06 - Какая стойка? Параллельно или разножкой? Техника гребли 48:09 - Чтение воды. Тактика поведения на воде 53:10 - Киль. Виды и различия. Плюсы мягких из ПВХ 59:55 - Где в Сочи катались? 1:00:55 - Где проводят соревнования? 1:05:36 - Слово Артёму. Влияние роста гребцов 1:07:13 - Вступление Артёма. SUP как вид спорта 1:10:56 - Где вы базируетесь в Москве? 1:11:18 - SUP-слалом в жизни каждого сапера 1:14:30 - Видео про занятия в гребных каналах 1:16:12 - Комментарии Артёма. Развитие слалома в России 1:19:22 - Есть SUP-фестивали? 1:20:11 - Видео про развитие в SUP-слаломе 1:23:56 - Видео. Что такое SUP-слалом. Тренировки 1:29:27 - Про обучение на инструктора 1:32:26 - Какая подготовка? Как тренироваться? 1:41:04 - Как вы одеваетесь под сухой костюм? #СМЛекция #SUP #спорт #гребля
