11 Секретов Правильного Питания. Как Быстро Похудеть Елена Силка

Как правильно питаться и при этом быстро похудеть? В этом видео вы узнаете 11 секретов по правильному питанию. 1:55 Секрет №1: Самый первый и самый невидимый совет - это следить за количеством съеденной пищи. Мы не всегда видим считаем свои калории очень хорошо помогает дневник-питания. 3:06 Секрет №2: Исключить сладкое и мучное из рациона. Если задача действительно стоит - похудеть быстро, исключайте сладкое, мучное и конечно же сладкие газированные напитки. 3:51 Секрет №3: Ограничить соль и ненатуральные приправы, которые вызывают аппетит. Вместо этого них зелень: укроп, петрушку, кинзу, мяту, тмин и др. 4:48 Секрет №4: Питаться чаще. Используйте больше овощей и фруктов, особенно капусту (белокочанную и морскую), кабачки. 5:29 Секрет №5: Ешьте горячую жидкую пищу. Супчики помогут похудеть. Они имеют низкую калорийность, быстро насыщают, и долго перевариваются. 6:21 Секрет №6: Начинать обед и ужин не с основного блюда, а с низкокал