СУШКА_Грудь №3_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Uploaded By: Myvideo

Published on

5 Feb 2016

50 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видеотренировка мышц груди №3 во 2-ю неделю предсоревновательной сушки. Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Жим лёжа в горизонтальном Хаммере (4х20-16-12-8); 2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 30 гр (4х12-10-8-6); 3. Жим книзу сидя в Хаммере (4х20-16-12-8); 4. Жим штанги широким обратным хватом лёжа на горизонтальной скамье (4х12-10-10-8). Суперсэт: 5. Сведения рук в кроссоверах – руки перпендикулярны корпусу (4х20), 6. Отжимания от пола с упором ступнями ног на лавку (4 до отказа).

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Zmxoc201c3ZSS09wNytRMllHdFprTmM1RG9jV3RlZk5KTGk2Qi9IbDJ3RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

5 months ago

00:14:50

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

1 5%

ОН дарует БЕССМЕРТИЕ. Еда №1 на Руси. Защищает от РАКА и старения! ЕГО состав как у грудного молока!

6 months ago

00:16:33

ОН дарует БЕССМЕРТИЕ. Еда №1 на Руси. Защищает от РАКА и старения! ЕГО состав как у грудного молока!

1 23%

DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

6 months ago

00:38:36

DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

1 75%

УБЕЙ ЖИР 9 Тренировки Для Похудения ДОМА

7 months ago

01:05:56

УБЕЙ ЖИР 9 Тренировки Для Похудения ДОМА

3 30%

УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА

7 months ago

01:04:40

УБЕЙ ЖИР 8 Тренировки Для Похудения ДОМА

2 73%

УБЕЙ ЖИР 7 Тренировки Для Похудения ДОМА

7 months ago

01:05:15

УБЕЙ ЖИР 7 Тренировки Для Похудения ДОМА

1 28%

УБЕЙ ЖИР 3 Тренировки Для Похудения ДОМА

7 months ago

00:56:39

УБЕЙ ЖИР 3 Тренировки Для Похудения ДОМА

1 48%

НОВОЕ НАЧАЛО 4. К чему приводит употребление 400 000 000+ ЧАШЕК КОФЕ и ЧАЯ каждые 24 часа...

7 months ago

01:17:13

НОВОЕ НАЧАЛО 4. К чему приводит употребление 400 000 000+ ЧАШЕК КОФЕ и ЧАЯ каждые 24 часа...

1 79%

Как связать хороший веник для бани Уроки Николая Рабушко.

8 months ago

00:06:19

Как связать хороший веник для бани Уроки Николая Рабушко.

1 18%

НЕЖНЫЙ Детский боди БЕЗ ШВОВ ЗАМЕНИТ МАЛЫШУ ЖИЛЕТКУ.Мастер-класс. Пряжа Ализе Пуффи Файн. Часть1

11 months ago

00:13:20

НЕЖНЫЙ Детский боди БЕЗ ШВОВ ЗАМЕНИТ МАЛЫШУ ЖИЛЕТКУ.Мастер-класс. Пряжа Ализе Пуффи Файн. Часть1

1 17%

Лечение Себорейного Дерматита и Перхоти

11 months ago

00:04:30

Лечение Себорейного Дерматита и Перхоти

1 23%

Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА.

1 year ago

00:25:13

Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА.

1 15%

А правда, что во время грудного вскармливания невозможно забеременеть

1 year ago

00:00:14

А правда, что во время грудного вскармливания невозможно забеременеть

4 67%

Мой 1й ТРИМЕСТР Беременности Питание, тренировки и борьба с токсикозом

1 year ago

00:19:02

Мой 1й ТРИМЕСТР Беременности Питание, тренировки и борьба с токсикозом

1 91%

Как бросить курить Способы бросить курить от доктора Бубновского, никотиновая зависимость 18+

1 year ago

00:06:13

Как бросить курить Способы бросить курить от доктора Бубновского, никотиновая зависимость 18+

1 67%

Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание

1 year ago

01:02:21

Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание

1 23%

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

1 year ago

00:31:56

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

1 82%

ТОП 10 Упражнений ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЯГОДИЦ в тренажерном зале.

1 year ago

00:13:27

ТОП 10 Упражнений ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ЯГОДИЦ в тренажерном зале.

1 51%

Замечательный Сервелат! Ни убавить, ни прибавить.

2 years ago

00:11:10

Замечательный Сервелат! Ни убавить, ни прибавить.

2 44%

Вкусные ПП Десерты без сахара! 5 рецептов

2 years ago

00:07:28

Вкусные ПП Десерты без сахара! 5 рецептов

1 45%

Берпи: техника выполнения Спортивный Бро

2 years ago

00:00:57

Берпи: техника выполнения Спортивный Бро

1 44%

Тренировка Воркаут с Нуля - Путь к Бизнесу

3 years ago

00:09:07

Тренировка Воркаут с Нуля - Путь к Бизнесу

18 70%

похудение лица! Сушка моей тушки. Накачаться быстро. Похудеть быстро.

8 years ago

00:05:00

похудение лица! Сушка моей тушки. Накачаться быстро. Похудеть быстро.

1 78%

СУШКА_Спина №10_А. Степанов_Ю. Курносов-Ивлев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:07:25

СУШКА_Спина №10_А. Степанов_Ю. Курносов-Ивлев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

79 60%

0 Comments

Guest