Guest
Структура любого тренировочного занятия - гибкая система, она полностью зависит от целей, которые вы ставите перед собой, приходя на тренировку, однако, в ее составе есть и обязательные компоненты. Одним из них является разминка, от наличия или отсутствия которой в тренировочном комплексе зависят эффективность занятия и его результат. РАЗМИНКА ВЫПОЛНЯЕТ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАЧИ: - тонизирование сердечно-сосудистой системы - растяжка мышц и сухожилий во избежание травм - плавное повышение частоты сердечных сокращений до 100 ударов в минуту - создание адекватного настроя на предстоящую тренировку Проще говоря, от разминки во многом зависит результат тренировки и отсутствие нежелательных последствий, таких как боль в мышцах после физической нагрузки и травмы. #задачиразминки #разогревпередтренировкой #советытренера #разминкапередтренировкой #тренируемсядома #тренировкадома #готовимтелоклету
