Guest
Всем привет, считаю своим долгом, рассказать вам про “методы кпт“, расскажу про 2 простые методики психотерапии, которые можно применять самостоятельно! Их можно применять как просто в сложных жизненных ситуациях, так же если вы столкнулись с неврозом, всд, если не по наслышке знаете что такое повышенная тревожность и панические атаки... Но самое главное что эти техники будут хорошо работать, если у вас нет мотивации, сил чтобы то ни было делать и т.п. - Думаю всем хорошо понятно о каком состоянии идет речь. в общем, когнитивно поведенческая терапия самостоятельно - возможна и вполне эффективна! Смотрим=) Обещанная ссылка, на список когнитивных искажений:
