Растягиваться необходимо регулярно, на видео у меня безумно забиты мышцы после силовой тренировки в зале, я с трудом тянусь . Если у вас болят мышцы... смело растягиваетесь, но помните ☝️медленно и соблюдайте спокойное дыхание , правильную технику.
Hide player controls
Hide resume playing