ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения на активацию и расслабление спины и позвоночника

Йога для позвоночника. Для того, чтобы наш позвоночник был здоровым, спина не болела и мы чувствовали себя бодро и энергично, необходимо уделять особое внимание упражнениям на активацию и расслабление спины и позвоночника. Здоровая спина начинается не с силовых упражнений с гантелями, а с упражнений, где идет мягкое воздействие на межпозвонковые диски, происходит плавное их растяжение и включение в работу всех отделов позвоночника. В сегодняшнем йога комплексе мы выполним несколько супер эффективных упражнений на растяжение мышц спины и активацию всего позвоночника. Выполняя этот комплекс регулярно, вы навсегда забудете, что такое боли в спине. ✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟ ✔️Марафон “Бразильская попа“ ➟ ✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟ ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - Силовые тренировки - ВИИТ - Кардио - Все о питании - Все о фитнесе - ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“. Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!