Когда в доме отключили ( гвс и хвс ) ,а бутылки с водой мозолят глаза !

Некоторые упражнения ,которые можно выполнить при помощи : бутылок с водой , длинной прочной палки , трубы , черенка от швабры или телескопа для мытья окон , окрашевания потолков и стен итд . 1) Приседания Гаккеншмидта . 2) Приседания Зерхера . 3) Подъем на бицепс . 4) Аремейский жим вверх разными хватами . 5) Тяга к груди или подбородку разными хватами .#офп#физкультура#атлетизм#атлетическаягимнастика#домашняятренировка#упражнениясбутылками#приседаниягаккеншмидта#приседаниязерхера#подъемнабицепс#армейскийжимвверх#тягакподбородку#васильевскийостров