Упражнение для улучшения подвижности тазобедренного сустава

Подложите под опорную ногу что-то мягкое, например коврик, сделайте так, чтобы вам было максимально комфортно Стабилизируйте своё тело, уперевшись руками в стену и стропой опорной ноги, всё время должна быть жёсткость в теле Делайте полукруг ногой, контролируя весь диапазон движения Не торопитесь и всегда помните, что ключ к успеху это медленное и контролируемые движение😉