Подготовка на Кубок России 2023г. Неделя 2.

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Jun 2023

13 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Готовлю спортсменов к соревнованиям. Онлайн и офлайн. По всем вопросам писать в вк Тренировочная программа на этой неделе: Понедельник присед 260 х2(280) , 215х4 2подх жим 160х5 1подх 140х5 3подх сгиб 12х4(гипер) бицепс 25х80 трицепс 15х6 пресс 12х4 Среда Тяга 275х2 295х2 305x2 220x1 240x1x2 260x1 Жим фиол резина 140 160 170 180 х6 Ниж блок 12х4 Пуловер обр хват 12х4 Свед на грудь 20х3 Боковой гипер 20х2 Пятница Жим 180 Х2(190) 150х6 3подх Жим средний хват 120 на 4 2п 130 на 4 2подх Присед с остановкой 210х4 Присед 190х5 2подх Суббота Жим 60х3 10подх(отдых 30 сек) Жим гантелей 10х3 Бицепс обр хват12х5 Трицепс в смите 12х5 Пресс лежа 20х3 Гипер 12х3

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZlVucU9NOGxRdWZwRlF3WklZMTNGRm5odXByZktWMjFndGIyN09lTEE0RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Крафт перчаток на Lightning Strike + Фишка трейда - PoE 1

4 hours ago

00:08:57

Крафт перчаток на Lightning Strike + Фишка трейда - PoE 1

2 21%

Братство Кольца Властелин Колец и Большая игра Гэндальфа: проект Нуменор 2.0.

4 hours ago

00:38:10

Братство Кольца Властелин Колец и Большая игра Гэндальфа: проект Нуменор 2.0.

1 33%

Крымские десантники-штурмовики оттачивают навыки на полигоне в Курской области

4 hours ago

00:00:32

Крымские десантники-штурмовики оттачивают навыки на полигоне в Курской области

1 31%

1-ая подготовка к отправке ноябрь

4 hours ago

00:01:13

1-ая подготовка к отправке ноябрь

1 42%

Подготовка к отправке ноябрь

4 hours ago

00:07:04

Подготовка к отправке ноябрь

1 59%

BoardGames Video - настольные игры Подземелья и пёсики настольная игра #видеоправила

5 hours ago

00:10:20

BoardGames Video - настольные игры Подземелья и пёсики настольная игра #видеоправила

6 41%

Хабаровск. 4 день

5 hours ago

00:01:13

Хабаровск. 4 день

7 18%

ГРЫЖА НЕ БОЛИТ.БОЛЯТ МЫШЦЫ.Обучение по миопрессуре.#грыжа #миорессура

5 hours ago

00:03:50

ГРЫЖА НЕ БОЛИТ.БОЛЯТ МЫШЦЫ.Обучение по миопрессуре.#грыжа #миорессура

23 51%

Заготовки домашнего приготовления

5 hours ago

00:02:18

Заготовки домашнего приготовления

10 12%

ОСНОВЫ РЕФЛЕКСОВ В РИСУНКЕ || Обучение + SPEEDPAINT

5 hours ago

00:05:14

ОСНОВЫ РЕФЛЕКСОВ В РИСУНКЕ || Обучение + SPEEDPAINT

1 22%

Сахалинец взял золото во всероссийском чемпионате Профессионалы

7 hours ago

00:01:40

Сахалинец взял золото во всероссийском чемпионате Профессионалы

2 50%

Лекция 7. Иконография Богородицы

7 hours ago

01:42:47

Лекция 7. Иконография Богородицы

1 18%

lv_0_20241201015740.mp4

7 hours ago

00:00:07

lv_0_20241201015740.mp4

16 76%

ЗАРАБОТОК НА ОПЦИОНАХ | Опционная Торговля | Обучение Опционам

8 hours ago

00:09:13

ЗАРАБОТОК НА ОПЦИОНАХ | Опционная Торговля | Обучение Опционам

2 79%

Лекция 9. Рожественский пост. Подготовка к исповеди и причащению. Келейное правило по лестовке

8 hours ago

02:10:47

Лекция 9. Рожественский пост. Подготовка к исповеди и причащению. Келейное правило по лестовке

1 79%

Лучший ВПН на Андроид Ноябрь 2024

8 hours ago

00:03:46

Лучший ВПН на Андроид Ноябрь 2024

1 62%

DA8BA ЧТО ЛУЧШЕ ПРОДАЕТСЯ Топ прибыльных товаров из Китая!

8 hours ago

00:15:00

DA8BA ЧТО ЛУЧШЕ ПРОДАЕТСЯ Топ прибыльных товаров из Китая!

6 64%

Подготовка к ЗИМНЕМУ ПРОПУСКУ 2025 на Majestic #majesticrpgta5 #gta5

8 hours ago

00:14:28

Подготовка к ЗИМНЕМУ ПРОПУСКУ 2025 на Majestic #majesticrpgta5 #gta5

2 57%

Техника киокушинкай каратэ 9 кю /Technique Kyokushinkai karate 9 Kyu

9 hours ago

00:02:29

Техника киокушинкай каратэ 9 кю /Technique Kyokushinkai karate 9 Kyu

3 60%

Национальное телевидение Чувашии Инструкторы Чувашии проходят обучение в Центре ВОИН в Тюмени

9 hours ago

00:01:39

Национальное телевидение Чувашии Инструкторы Чувашии проходят обучение в Центре ВОИН в Тюмени

1 15%

NTDRussian Бизнесменам на Кубе прекратили выдавать лицензий (новости)

9 hours ago

00:01:50

NTDRussian Бизнесменам на Кубе прекратили выдавать лицензий (новости)

1 72%

Все за 10 минут 10 лучших городов России! Лучшие города для эмиграции // (subtitulos espaol)

9 hours ago

00:11:30

Все за 10 минут 10 лучших городов России! Лучшие города для эмиграции // (subtitulos espaol)

7 93%

ЭЛЕМЕНТАРНО, ВАСЯ! Ариана Лолаева, Виленская, Колыбелкин, Шакулин | рассказчица Маруся Черничкина

9 hours ago

01:26:11

ЭЛЕМЕНТАРНО, ВАСЯ! Ариана Лолаева, Виленская, Колыбелкин, Шакулин | рассказчица Маруся Черничкина

1.2K 11%

Техника киокушинкай каратэ10 кю /Technique Kyokushinkai karate 10 Kyu

9 hours ago

00:02:54

Техника киокушинкай каратэ10 кю /Technique Kyokushinkai karate 10 Kyu

1 63%

0 Comments

Guest