Подготовка на Кубок России 2023г. Неделя 2.

Uploaded By: Myvideo

Published on

18 Jun 2023

13 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Готовлю спортсменов к соревнованиям. Онлайн и офлайн. По всем вопросам писать в вк Тренировочная программа на этой неделе: Понедельник присед 260 х2(280) , 215х4 2подх жим 160х5 1подх 140х5 3подх сгиб 12х4(гипер) бицепс 25х80 трицепс 15х6 пресс 12х4 Среда Тяга 275х2 295х2 305x2 220x1 240x1x2 260x1 Жим фиол резина 140 160 170 180 х6 Ниж блок 12х4 Пуловер обр хват 12х4 Свед на грудь 20х3 Боковой гипер 20х2 Пятница Жим 180 Х2(190) 150х6 3подх Жим средний хват 120 на 4 2п 130 на 4 2подх Присед с остановкой 210х4 Присед 190х5 2подх Суббота Жим 60х3 10подх(отдых 30 сек) Жим гантелей 10х3 Бицепс обр хват12х5 Трицепс в смите 12х5 Пресс лежа 20х3 Гипер 12х3

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZlVucU9NOGxRdWZwRlF3WklZMTNGRm5odXByZktWMjFndGIyN09lTEE0RT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Video by Подготовка к школе на Лучистой

12 hours ago

00:00:06

Video by Подготовка к школе на Лучистой

5 18%

Sneaky Dice Все, что тебе нужно знать для проведения игры в D&D!

12 hours ago

00:47:58

Sneaky Dice Все, что тебе нужно знать для проведения игры в D&D!

1 90%

Ассаламу алейкум, добрый вечер, уважаемые махачкалинцы!

12 hours ago

00:03:38

Ассаламу алейкум, добрый вечер, уважаемые махачкалинцы!

1 88%

ТВВИКУ

12 hours ago

00:00:23

ТВВИКУ

8 40%

Stepan Trofimovich Участие в фестивале грузовиков автобусов и тракторов на Т-100М и Икарус .

12 hours ago

00:53:17

Stepan Trofimovich Участие в фестивале грузовиков автобусов и тракторов на Т-100М и Икарус .

1 68%

Stepan Trofimovich Т-100М 1968 года. Запуск дизеля после долгого простоя. Подготовка к фестивалю тракторов и автобусов.

12 hours ago

00:52:19

Stepan Trofimovich Т-100М 1968 года. Запуск дизеля после долгого простоя. Подготовка к фестивалю тракторов и автобусов.

1 20%

Мобильные подразделения связи ВДВ обеспечивают связь и управление подчинёнными соединениями командованию группировки войск Днеп

12 hours ago

00:01:15

Мобильные подразделения связи ВДВ обеспечивают связь и управление подчинёнными соединениями командованию группировки войск Днеп

1 12%

Нас готовили, как пушечное мясо... И все...

13 hours ago

00:01:11

Нас готовили, как пушечное мясо... И все...

1 59%

ЛЕКЦИЯ БЕЛФРИ: ОБУЧЕНИЕ ИГРОВОМУ МЫШЛЕНИЮ И ХОККЕЙНОМУ ЧУТЬЮ -3

13 hours ago

00:04:45

ЛЕКЦИЯ БЕЛФРИ: ОБУЧЕНИЕ ИГРОВОМУ МЫШЛЕНИЮ И ХОККЕЙНОМУ ЧУТЬЮ -3

1 42%

Бывший угрожал Кринж-истории о бывших (Анимация)

13 hours ago

00:13:28

Бывший угрожал Кринж-истории о бывших (Анимация)

1 85%

Готовность к школьному обучению. Что нужно знать родителям

13 hours ago

00:00:00

Готовность к школьному обучению. Что нужно знать родителям

1 65%

В распоряжение РИА Новости попала брошюра ВСУ с программой тренингов для мобилизованных

13 hours ago

00:02:18

В распоряжение РИА Новости попала брошюра ВСУ с программой тренингов для мобилизованных

1 46%

Друзья монгола готовят еду часть 7 Интересная монгольская национальная кухня Секреты кулинарии рецепт

13 hours ago

00:01:38

Друзья монгола готовят еду часть 7 Интересная монгольская национальная кухня Секреты кулинарии рецепт

157 41%

Подготовка пасеки к зимовке. Защита пчел от синиц и мышей. Для начинающих пчеловодов 24-31

13 hours ago

00:08:33

Подготовка пасеки к зимовке. Защита пчел от синиц и мышей. Для начинающих пчеловодов 24-31

47 13%

Разворот на перекрестке 2 полосы

13 hours ago

00:02:42

Разворот на перекрестке 2 полосы

49 41%

Открыта запись на обучение макияжу для себя!

13 hours ago

00:00:21

Открыта запись на обучение макияжу для себя!

57 82%

ВПР, 2025, 8 класс, Задание 7. Заполните таблицу истинности выражения...

13 hours ago

00:05:56

ВПР, 2025, 8 класс, Задание 7. Заполните таблицу истинности выражения...

4 53%

AUTOMANIA_JP VLOG #24 ЗАБИРАЕМ НАШИ ТАЧКИ / BACKSTAGE / ПОДГОТОВКА К ПЕРЕГОНУ

13 hours ago

00:21:22

AUTOMANIA_JP VLOG #24 ЗАБИРАЕМ НАШИ ТАЧКИ / BACKSTAGE / ПОДГОТОВКА К ПЕРЕГОНУ

6 66%

Репим новый кавер на крутую мелодичную песню

13 hours ago

00:00:34

Репим новый кавер на крутую мелодичную песню

2 17%

Video by GIFT COOKIES, Обучение, Рецепты, Торты на заказ

13 hours ago

00:00:44

Video by GIFT COOKIES, Обучение, Рецепты, Торты на заказ

1.6K 24%

Бумагопластика, разработка авторского изделия.mp4

13 hours ago

00:00:47

Бумагопластика, разработка авторского изделия.mp4

20 42%

В Крыму проходит футбольный турнир Содружество с участием наших спортсменов

14 hours ago

00:04:18

В Крыму проходит футбольный турнир Содружество с участием наших спортсменов

25 37%

Вячеслав Гладков опроверг слух о закрытии Мокрой Орловки

14 hours ago

00:02:56

Вячеслав Гладков опроверг слух о закрытии Мокрой Орловки

1 33%

Покоряя мир словами: как географ стал мастером ораторского искусства. Лариса Зорина

14 hours ago

00:59:36

Покоряя мир словами: как географ стал мастером ораторского искусства. Лариса Зорина

1 27%

0 Comments

Guest